Branşlar | Kinesis

‘’Zihin ve beden egzersiz’’ yöntemi olarak tanımlanan kinesis; tüm eklemlerin doğal açılarında çalışmasını sağlayan, duvara monte edilmiş kablolu bir düzenek eşliğinde yapılan egzersizdir.

Faydaları nelerdir?
– Tüm vücut kaslarının aynı antreman süresince çalışmasını temel alır.
– Denge, kuvvet ve esneklil özelliklerini oldukça kısa sürede ve eş zamanlı olarak geliştirir.
– Tüm antrenman süresince ‘’core’’ kaslar sürekli aktif durumdadır.
– Geleneksel fitness egzersizlerine bir alternatif olarak eğlenceli ve sınırsız bir hareket skalası vardır.
– Dairesel antreman metodu uygulandığından kaslarımız ile birlikte kalbimizi de yoğun şekilde çalıştırmaktadır. Her bir saatlik antrenman süresince ayrı ayrı yapılan gym ve kardiyo egzersizlerinin toplamına denk kalori harcamak mümkündür.
– Spesifik olarak her spor branşına uygun olarak antrenmanlar modifiye edilebilir. Günümüzde pek çok sporcu kişisel performansının gelişiminde kinesisten yoğun şekilde faydalanmaktadır.

Kimler yapabilir?
– Kadın ve erkek her yaş grubu için uygundur.
– İlk defa spora başlayanlar için eğlenceli ve etkin bir seçenektir.
– Sakatlıktan çıkmış, toparlanma sürecindeki kişiler ve sporcular için uygundur.
– Elit düzeyde sporcuların kişisel performanslarının gelişimi için iyi bir seçenektir.